Søvn er helse for vores daglige velbefindende. Ligeledes at have en nogenlunde fast søvnrytme. Søvn er nemlig med til, at kroppen og sindet restituerer sig selv for dagens mange indtryk.
Døjer du med søvnproblemer?
Trods søvn anbefalinger kan der være perioder i ens liv, hvor det at falde i søvn kan være svært. Dertil kan man have en urolig søvn, idet man også døjer med bekymringer af forskellig art. Øv dig i at slippe dem. Lyset i rummet kan ligeledes spille ind, hvilket brug af sovemasker kan mindske. For mørke bidrager gerne til ro.
Det kan være en tilvænningssag
Brug af sovemaske kan være en tilvænningssag, men mange brugere oplever en bedre søvn og føler sig mere udhvilet. Afstresning af din krop i form af kropsøvelser, inden du lægger dig kan også være behjælpelig. Beroligende sove musik kan ligeledes tilkobles.